Pendant les Jeux olympiques de Paris, le vélo spinning était la méthode d'entraînement de rééducation dominante, très efficace pour traiter les blessures sportives.
/liste-de-produits/spin-bikeÉté chaud
Les JO de Paris 2024, pleins de passion et d'enthousiasme
a commencé
Cet événement a apporté de nouveaux moments forts dans l'histoire du sport
Le premier défilé violet a fait une apparition époustouflante
La première cérémonie d'ouverture olympique organisée en plein air
La première fois que le nombre d’athlètes masculins et féminins est le même
Les attentes du public mondial sont pleines
À ce moment là
Encourageons les athlètes olympiques de la délégation chinoise
Souhaitez-leur
Avancez courageusement et réalisez leurs souhaits !
À mesure que les Jeux Olympiques progressent, les exercices de haute intensité provoqueront naturellement des douleurs au genou. Bien que le corps humain ait une certaine capacité d'auto-réparation, des douleurs et des blessures mineures peuvent être récupérées en se reposant pendant un certain temps. En raison de l'exercice de surcharge à long terme des athlètes, le cartilage de l'articulation du genou ne peut pas être réparé et restauré. Au fil du temps, elle est susceptible de provoquer une dégénérescence des articulations, induisant ainsi de l’arthrite.
Faire du vélo spinning est la méthode d'entraînement de réadaptation traditionnelle, très efficace dans le traitement des blessures sportives.
Une fois que tu souffres de"genou du coureur", vous devez suivre une formation de rééducation périodique sous la direction d'un médecin du sport professionnel.
Comment éviter l'apparition de"genou du coureur"? Tout d'abord, vous devez choisir un sport adapté à vos propres conditions. Tout le monde n’est pas apte à courir."Par exemple, de nombreuses personnes ayant un poids de base important ne sont pas aptes à courir. Beaucoup de gens veulent perdre du poids et la première chose à laquelle ils pensent est de courir. Ils ne savent pas que lorsqu'une personne est debout ou marche, le poids du genou est le double du poids et qu'en courant, il est quatre fois supérieur. Si une personne pèse 180 kilogrammes, le poids du genou lors de la course est de 720 kilogrammes. Jin ! Pour les personnes ayant un poids de base important, les genoux sont déjà soumis à une forte pression. S'ils courent aussi, cela ne fera que endommager les articulations des membres inférieurs."pire"et causer de graves blessures au genou."
"Donc, pour les personnes ayant un poids de base important ou celles qui n'ont aucune base sportive, je suggère de ne pas choisir la course à pied au début, car une fois qu'elles le font, les blessures au genou ne sont plus qu'une question de temps. Le poids n'a pas été réduit, mais des blessures sportives ont été causées, ce qui ne vaut pas la perte. Et le jogging prend 40 à 50 minutes pour avoir un effet brûle-graisse."
Si des blessures sportives telles que"genou du coureur"et"tennis elbow"sont causés par diverses raisons,"la première chose à faire est d'arrêter immédiatement","Il ne s'agit pas d'arrêter l'exercice, mais d'arrêter ce genre de méthode d'exercice erronée et inadaptée. Ce type de personnes doit choisir la bonne méthode d'exercice ou utiliser un équipement sportif approprié et suivre une formation de rééducation périodique sous la direction d'un professionnel."
Maintenant,"intégration sport et médecine"est une méthode courante pour le traitement des blessures sportives professionnelles. Cette méthode consiste à utiliser les connaissances médicales professionnelles pour définir une quantité d'exercice appropriée pour les patients blessés, améliorer la condition physique grâce à l'exercice sur la base de la garantie de sécurité apportée par la médecine et aider au traitement des maladies.
L'exemple d'un patient qui a eu une rupture du ménisque alors qu'il jouait au football illustre le processus de traitement de"intégration des soins physiques et médicaux". Tout d'abord, du hyaluronate de sodium est injecté dans l'articulation blessée et de la glucosamine est prise par voie orale, puis des exercices aérobiques sont effectués pour l'entraînement de rééducation. L'exercice aérobique joue un rôle essentiel dans le processus de rééducation sportive. Il existe de nombreuses façons de faire des exercices aérobiques, comme courir, nager et faire du vélo.vélo qui tourne, qui sont tous des exercices aérobiques.
Comparé à d'autres exercices d'aérobic, faire du vélovélo qui tourneest plus recommandé pour les entraînements de rééducation. Le cyclisme est une forme d’exercice avec peu de points clés et une standardisation facile. L'impact est faible et le siège et les pédales sont répartis pour supporter le poids, ce qui le rend très respectueux des genoux.Vélos spinningsont en fait une forme alternée d’exercices anaérobies et aérobies. Il présente non seulement l'avantage d'une efficacité élevée de combustion des graisses aérobies, mais a également l'effet d'exercice anaérobie consistant à exercer l'ensemble des groupes musculaires centraux des jambes et de la taille."Les blessures au genou sont comme les autres blessures sportives. Si vous vous reposez simplement après la blessure et ne faites pas de rééducation sportive sérieusement, il sera difficile de revenir au niveau d'exercice d'avant la blessure. Étant donné que la rotation peut exercer en toute sécurité les muscles autour du genou lorsque la résistance augmente jusqu'à un certain seuil et que les muscles autour du genou sont plus forts, elle aura un meilleur effet préventif sur les blessures au genou."Comparés aux joueurs de course, de saut et de ballon, les cyclistes professionnels ont une vie professionnelle plus longue. Chevauchant unvélo qui tourneest également une méthode d'entraînement de réadaptation sportive courante.