La Coupe du monde a commencé, comment les joueurs récupèrent-ils grâce à l'entraînement de vélo de spin
La Coupe du monde a commencé, comment les joueurs récupèrent-ils grâce à l'entraînement de vélo de spin
Simple et pratique, rapide en perte de graisse et en consommation d'énergie, et bon pour la récupération...vélo de spinsont populaires parmi les joueurs pour une raison
En tant qu'outil d'entraînement, le vélo de spin est simple, pratique et efficace. Le vélo d'essorage est une combinaison d'exercices aérobies et d'exercices anaérobies. Il est plus direct et efficace pour augmenter la force des muscles et des tendons de la taille, de la hanche, de la cuisse, du genou, du mollet, de la cheville et d'autres parties. Il peut améliorer la fonction cardiaque et pulmonaire et également réduire la graisse. , programme d'entraînement à la décompression
Le football moderne a des exigences élevées en matière de contrôle du taux de graisse corporelle des joueurs :"Les vélos de spinning, la course, la natation et la marche sont tous des exercices aérobiques qui peuvent réduire efficacement la graisse. Mais relativement parlant, les vélos de spin sont plus faciles à contrôler l'intensité de l'exercice. Les exigences pour le lieu sont également faibles et l'effet est plus direct. De manière générale, une heure de spinning peut consommer 1 000 calories d'énergie, et la perte de graisse consomme plus d'énergie et plus rapidement."
Dans le football, les blessures sont inévitables et les vélos de spin sont propices à la rééducation des joueurs blessés. Il est propice à la récupération accélérée de la forme physique, de la force, de la fonction cardiaque et pulmonaire des joueurs blessés. Un entraînement progressif en fonction de la blessure peut accélérer la récupération de la partie lésée, notamment pour la récupération après une opération du genou. Si vous ne pouvez pas faire d'exercices de mise en charge en raison d'une douleur au genou, le cyclisme peut réduire le stress de mise en charge sur vos genoux et augmenter en même temps l'endurance musculaire. Le vélo peut également réchauffer, soulager les articulations raides et améliorer l'activité articulaire."