Pourquoi les vélos spinning sont-ils favorisés par les clubs de football professionnels ? Quels sont les bénéfices?
Pourquoi les vélos spinning sont-ils favorisés par les clubs de football professionnels ? Quels sont les bénéfices?
Liao Yan a partagé :"En tant qu'outil d'entraînement, les vélos spinning sont simples, pratiques et efficaces. Les vélos spinning sont une combinaison d’exercices aérobies et anaérobies. Ils sont plus directs et efficaces pour augmenter la force des muscles et des tendons de la taille, des hanches, des cuisses, des genoux, des mollets, des chevilles et d’autres parties. Ils peuvent améliorer la fonction cardiaque et pulmonaire et constituent également un programme d’entraînement pour la perte de graisse et le soulagement du stress."
Liao Yan a également déclaré que le football moderne a des exigences élevées en matière de contrôle du taux de graisse corporelle des joueurs :"Le vélo spinning, la course, la natation et la marche rapide sont tous des exercices aérobiques qui peuvent réduire efficacement la graisse. Mais relativement parlant, les vélos spinning sont plus faciles à contrôler l'intensité de l'exercice, ont des exigences moindres en matière de sites et ont des effets plus directs. D'une manière générale, une heure d'exercice sur vélo spinning peut consommer 1 000 calories d'énergie, et la perte de graisse consomme plus rapidement et plus d'énergie."
Les blessures sont difficiles à éviter dans le football, et les vélos spinning sont bénéfiques à la récupération des joueurs blessés. Liao Yan a dit :"Il est bénéfique pour les joueurs blessés d’améliorer leur forme physique, leur force, leur fonction cardiaque et pulmonaire. Un entraînement progressif en fonction de la blessure peut accélérer la récupération de la partie blessée, notamment pour la récupération après une opération du genou. Étant donné que la douleur au genou ne permet pas l’exercice de mise en charge, le cyclisme peut réduire la force de mise en charge sur le genou et augmenter l’endurance musculaire. Le vélo peut également s’échauffer, soulager les articulations raides et améliorer la force de l’activité articulaire."
Mais la sensation des vélos spinning est que la quantité d'exercice sur les genoux est très importante, et certaines personnes craignent que cela n'endommage les genoux. Liao Yan a dit :"Tant que la quantité et l’intensité de l’exercice sont contrôlées, les articulations du genou ne seront pas endommagées. Si la quantité et l’intensité de l’exercice sont trop élevées, les articulations du genou seront effectivement endommagées."
Quant à la question de savoir si les gens ordinaires peuvent s'entraîner à la maison sur des vélos spinning, Liao Yan a déclaré :"Une posture et une méthode correctes sont très bonnes pour le corps, mais des méthodes non scientifiques peuvent également provoquer des blessures et des douleurs, et tout exercice est le même. Par conséquent, si vous pratiquez le vélo spinning à la maison, il est préférable d’avoir un thérapeute professionnel en réadaptation pour vous guider."