4 autres avantages des entraînements sur air bike :
4 autres avantages des entraînements sur air bike :
1. Beaucoup plus sûr que les vélos de route
Faire du vélo à l'extérieur est un endroit idéal pour faire de l'exercice et profiter de votre environnement, mais il existe certains dangers, tels que :
route glissante
chemin accidenté
faible visibilité
Les conducteurs ne regardent pas les cyclistes
La météo est l'un des plus grands obstacles, y compris le froid et la pluie. Tous ces facteurs peuvent suffire à faire dérailler votre motivation à faire de l'exercice à l'extérieur, car vous craignez d'avoir un accident ou des conditions météorologiques inconfortables.
Au lieu de rouler à l'extérieur, ce qui peut être dangereux, restez à la maison ou à l'intérieur de la salle de sport et maintenez votre forme physique. En ce qui concerne les avantages du vélo à air, il peut s'agir d'un espace sûr pour vous permettre de vous mettre en forme.
2 Réduire le stress
A quoi sert la circulation d'air ? Bien que cela puisse être difficile à croire, au moins au début, l'exercice peut aider à soulager le stress mental. Cependant, lorsque vous commencerez à faire du vélo pneumatique pour la première fois, vous le maudirez probablement parce que c'est difficile. La circulation de l'air est-elle bonne pour l'exercice ? C'est lorsque vous l'utilisez correctement, c'est un défi de remise en forme qui aide aussi votre esprit !
Mais au fur et à mesure que vous serez en meilleure forme, vous commencerez à remarquer que vous l'aimerez probablement et que vous aurez hâte de le piloter. Il stimule le corps et l'esprit, tout en réduisant le stress. Les avantages mentaux proviennent de l'exercice entraînant une réduction des hormones de stress du corps.
Cette activité stimule la production d'endorphines, ou la quantité d'hormones du bien-être dans le cerveau. Ce sont ces endorphines qui expliquent la"haut."Ensuite, après une séance d'entraînement intense, il y a un sentiment de détente qui vient également avec l'élévation mentale de savoir que vous avez traversé cela et que vous êtes sorti de l'autre côté.
3. Cyclisme et cancer
Que voulez-vous plus d'avantages pour la santé du cyclisme à l'air ? bien!
Il y a beaucoup de recherches sur le lien entre le cancer et l'exercice. Plusieurs études ont montré que plus d'activité physique correspond à un risque moindre de certains cancers, dont les cancers du côlon et du sein.
De plus, le vélo peut être une activité à laquelle il faut s'attendre après un cancer. Pour Eve Matt, par exemple, le cyclisme était son échappatoire après avoir lutté contre le cancer du sein au cours de la dernière décennie. Bien qu'elle ait essayé de retourner au gymnase après son traitement, elle a expliqué qu'elle voulait plutôt descendre des quatre murs.
Dans ce cas, il se peut que vous montiez sur le vélo pneumatique et que vous pédaliez à l'extérieur un ou deux jours par semaine, deux fois par semaine. De cette façon, s'il pleut ou s'il fait froid, vous aurez à la fois du temps dans la nature et le confort d'être à l'intérieur.
4. Suivez vos progrès
Il n'y a pas de règles strictes quant à la durée de l'entraînement sur un vélo pneumatique ou au nombre de calories que vous devez brûler par jour. Il n'y a pas non plus de règles strictes quant au poids qu'un débutant devrait perdre au cours du premier mois dans le cadre de votre mode de vie sain.
Cependant, vous pouvez voir un compteur de puissance sur la machine. Ceci est utilisé pour vous dire combien de calories vous avez brûlées jusqu'à présent.
Si vous appartenez à une salle de sport, demandez un test d'évaluation de la condition physique lorsque vous commencez à utiliser l'air bike, puis à nouveau quelques mois plus tard. Une bonne salle de sport le fera pour ses membres.
Les tests vous montrent non seulement le poids corporel total, mais aussi la masse musculaire et le pourcentage de graisse. Vous pouvez ensuite facilement suivre vos améliorations au fil du temps.