Instructions pour le nouveau vélo pneumatique K22611
Cher client,
Veuillez lire attentivement ces instructions avant d'utiliser cet article. Vous trouverez des informations importantes concernant la sécurité de votreVÉLO AÉRIEN.
Prenez note des précautions suivantes avant d'assembler ou d'utiliser la machine.
1. Gardez les enfants et les animaux domestiques à l'écart de l'AIR BIKE à tout moment. NE PAS laisser d'enfants sans surveillance dans la même pièce que la machine.
2. Les personnes handicapées ou handicapées ne doivent pas utiliser l'AIR VÉLO sans la présence d'un professionnel de la santé qualifié ou d'un médecin.
3. Si l'utilisateur éprouve des étourdissements, des nausées, des douleurs thoraciques ou tout autre d'autres symptômes anormaux, ARRÊTEZ l'entraînement immédiatement. CONSULTER IMMÉDIATEMENT UN MÉDECIN.
4.Avant de commencer l'entraînement, retirez tout dans un rayon de 2 mètres de la machine. NE PAS placer d'objets pointus autour de l'AIR BIKE.
5.Positionnez le VÉLO sur une surface plane et dégagée, à l'abri de l'eau et de l'humidité. Placez un tapis sous l'appareil pour aider à maintenir la machine stable et à protéger le sol.
6. N'utilisez le VÉLO que pour l'usage auquel il est destiné, tel que décrit dans ce manuel. NE PAS utiliser d'autres accessoires non recommandés par le fabricant.
7. Assemblez la machine exactement comme décrit dans le Manuel d'instructions.
8. Vérifiez tous les boulons et autres connexions avant d'utiliser le machine pour la première fois et assurez-vous que l'entraîneur est dans un état sûr.
9. Effectuez une inspection de routine de l'équipement. Payer spécial attention aux composants qui sont les plus susceptibles de s'user, c'est-à-dire les points de connexion et les roues. Les composants défectueux doivent être remplacés immédiatement. Le niveau de sécurité de cet équipement ne peut être maintenu qu'ainsi. Veuillez ne pas utiliser le VÉLO tant qu'il n'est pas bien réparé.
10. N'utilisez JAMAIS leVÉLO AÉRIENs'il ne fonctionne pas correctement.
11. Cette machine ne peut être utilisée que pour la formation d'une seule personne à la fois. temps.
12.N'utilisez pas d'articles de nettoyage abrasifs pour nettoyer la machine. Retirez les gouttes de sueur de la machine immédiatement après avoir terminé l'entraînement.
13. Portez toujours des vêtements d'entraînement appropriés lorsque vous faites de l'exercice. Des chaussures de course ou d'aérobie sont également requises.
14.Avant de faire de l'exercice, faites toujours des étirements en premier.
15.La puissance de la machine augmente avec l'augmentation de la speed, and the reverse. The machine is equipped with adjustable knob, which can adjust the resistance.
WARNING: BEFORE BEGINNING THIS OR ANY EXERCISE PROGRAM, CONSULT YOUR PHYSICIAN F I R S T. THIS IS ESPECIALLY IMPORTANT FOR INDIVIDUALS OVER THE AGE OF 35 OR PERSONS WITH PRE-EXISTING HEALTH PROBLEMS. READ ALL INSTRUCTIONS BEFORE USING THE BIKE. THAN ASSUMES NO RESPONSIBILITY FOR PERSONAL INJURY OR PROPERTY DAMAGE SUSTA I N E D BY OR THROUGH THE USE OF THIS PRODUCT
*To adjust the seat height, slacken the spring knob on the vertical post stem on the main frame and pull back the knob. Position the vertical seat post for the desired height so that holes are aligned, then release the knob and retighten it.
*To move the seat forward in the direction of the handlebar or vers l'arrière, desserrez le bouton de réglage et la rondelle et tirez le bouton vers l'arrière. Faites glisser la tige de selle horizontale dans la position souhaitée.
Alignez les trous puis resserrez le bouton de réglage.
*Pour régler la hauteur du guidon, desserrez le bouton à ressort et secondaire bouton et tirez les deux boutons vers l'arrière. Faites glisser la tige du guidon le long du boîtier sur le cadre principal à la hauteur souhaitée et, avec les trous correctement alignés, serrez le bouton de réglage du ressort, puis le bouton secondaire.
INSTRUCTIONS D'EXERCICE
L'utilisation de votre AIR BIKE vous offre plusieurs avantages, il améliorera votre forme physique, tonifiera vos muscles et, en conjonction avec un régime hypocalorique contrôlé, vous aidera à perdre du poids.
1.La phase d'échauffement
This stage helps get the blood flowing around the body and the muscles working properly. It will also reduce the risk of cramp and muscle injury. It is advisable to do a few stretching exercises as shown below. Each stretch should be held for approximately 30 seconds, do not force or jerk your muscles into a stretch - if it hurts, STOP.
2.The Exercise Phase
This is the stage where you put the effort in. After regular use , the muscles in your legs will become Stronger. Work to your but it is very important to maintain a steady tempo throughout. The rate of work should be sufficient to raise your heart beat into the target zone shown on the graph below.
Cette étape consiste à laisser votre système cardiovasculaire et vos muscles se détendre. Il s'agit d'une répétition de l'exercice d'échauffement, par exemple, réduisez votre rythme, continuez pendant environ 5 minutes. Les exercices d'étirement doivent maintenant être répétés, en vous rappelant à nouveau de ne pas forcer ou secouer vos muscles dans l'étirement.
Au fur et à mesure que vous devenez plus en forme, vous devrez peut-être vous entraîner plus longtemps et plus durement. Il est conseillé de s'entraîner au moins trois fois par semaine, et si possible d'espacer uniformément ses entraînements tout au long de la semaine.
TONIFICATION MUSCULAIRE
Pour tonifier vos muscles sur votre VÉLO, vous devrez régler la résistance assez haut. Cela mettra plus de pression sur les muscles de nos jambes et peut signifier que vous ne pouvez pas vous entraîner aussi longtemps que vous le souhaitez. Si vous essayez également d'améliorer votre condition physique, vous devez modifier votre programme d'entraînement. Vous devez vous entraîner normalement pendant les phases d'échauffement et de récupération, mais vers la fin de la phase d'exercice, vous devez augmenter la résistance, en faisant travailler vos jambes plus que d'habitude. Vous devrez peut-être réduire votre vitesse pour maintenir votre fréquence cardiaque dans la zone cible.
PERTE DE POIDS
Le facteur important ici est la quantité d'effort que vous fournissez. Plus vous travaillez dur et longtemps, plus vous brûlerez de calories. En fait, c'est la même chose que si vous vous entraîniez pour améliorer votre condition physique, la différence est le but.
UTILISATION
Le bouton de contrôle de la tension vous permet de modifier la résistance des pédales. Une résistance élevée rend le pédalage plus difficile, une faible résistance le rend plus facile. Pour de meilleurs résultats, réglez la tension lorsque le vélo AIR est en cours d'utilisation.
Pour des instructions d'utilisation et d'installation plus détaillées (avec photos), veuillez contacter le vendeur