La différence entre un vélo elliptique et un vélo spinning
La différence entre un vélo elliptique et un vélo spinning
Les machines elliptiques et les vélos de spinning sont des équipements d'entraînement aérobie. Ils sont entraînés par le mouvement actif des personnes. Ils sont tous les deux relativement sûrs et silencieux.
1. Comparaison des parties d'exercice
La machine elliptique exerce plus de pièces que le vélo de spinning, et la forme du corps après avoir utilisé la machine elliptique pour perdre du poids est plus symétrique et en forme que le vélo de spinning.
La machine elliptique est utilisée à la fois avec les mains et les pieds, ce qui peut entraîner la coordination des membres supérieurs et inférieurs, réduire la graisse sur tout le corps et façonner les parties du corps. Il est très utile pour soulever les hanches, amincir les cuisses, amincir la taille, amincir les bras et entraîner le dos.
Les vélos de spinning impliquent principalement les membres inférieurs dans les sports, les membres supérieurs ne bougent pratiquement pas et il n'y a pas assez de parties d'exercice.
2. Comparaison de la consommation de calories
L'intensité d'exercice d'un vélo de spinning est souvent supérieure à celle d'un vélo elliptique et consomme plus de calories.
Vous pouvez deviner à quel point un vélo de spinning est passionné en regardant son nom. Lorsque vous faites du vélo spinning, vous voulez instinctivement augmenter l'intensité, surtout lorsqu'il est combiné avec une musique dynamique, l'intensité d'un exercice sera souvent relativement élevée.
Lorsque vous montez sur la machine elliptique, vous n'aurez pas envie d'accélérer, car le corps humain veut juste se déplacer lentement et en douceur en position debout, mais si vous voulez augmenter l'intensité, la consommation de calories peut en fait être similaire à celle d'un vélo qui tourne.
C'est la conception structurelle de ces deux types d'équipements, qui affecte le subconscient du mouvement du corps humain, puis affecte l'intensité du processus de mouvement.
3. Comparaison de la vitesse de perte de poids
À court terme, les vélos de spinning peuvent perdre du poids plus rapidement que les machines elliptiques.
Le processus d'exercice des vélos de spinning est plus intense et consomme plus de calories, il est donc plus facile de perdre de la graisse rapidement en peu de temps.
Mais se tenir à long terme, insister sur l'utilisation de ces deux types d'équipements de fitness peut réduire efficacement la graisse, et l'effet réducteur de graisse de la machine elliptique sera meilleur, car la machine elliptique est un exercice aérobie complet du corps, qui peut entraîner tout le corps à être bien proportionné.
4. Comparaison des blessures au genou
Les dommages aux genoux de la machine elliptique sont beaucoup plus faibles que ceux d'un vélo de spinning. La machine elliptique est la moins endommagée et est très sûre.
Les personnes en surpoids ou qui ont mal aux genoux recommandent particulièrement d'utiliser la machine elliptique pour faire de l'exercice.
Si la posture du vélo de spinning n'est pas correcte, les genoux, en particulier les articulation, sont les plus susceptibles d'être blessés. Le symptôme le plus courant est la douleur au genou, appelée périostite en médecine.
5. Utilisez la comparaison de sécurité
La machine elliptique est beaucoup plus sûre à utiliser qu'un vélo de spinning.
La machine elliptique ne causera pas de dommages aux genoux. Le corps humain exerce activement une force pour entraîner la machine. Le rythme d'exercice est relativement facile à contrôler et il n'y aura pratiquement aucun accident de sécurité.
Les vélos qui tournent sont plus violents lorsqu'ils sont utilisés. Lorsque les gens appuient sur la pédale à grande vitesse, ils s'arrêtent brusquement et ne freinent pas à temps. Les pas peuvent être foulés par l'inertie du volant d'inertie. Les personnes qui ont certaines habitudes d'exercice peuvent l'utiliser pour maîtriser le rythme
6. Comparaison de la surface au sol
Habituellement, un vélo de spinning a une empreinte plus petite qu'une machine elliptique.
La machine elliptique est divisée en deux conceptions structurelles, le volant avant et le volant arrière. Le volant avant occupe une plus grande surface et le volant arrière est plus petit.