À quoi sert un vélo à air?
Faire de l'activité physique tous les jours peut aider à renforcer votre système immunitaire et à gérer votre santé. En ce qui concerne la partie cardio de vos séances d'entraînement, les vélos d'appartement d'intérieur deviennent populaires ; ils sont faciles à faire et disponibles par tous les temps, à tout moment et à tout moment. Il en existe différents types, y compris les vélos pneumatiques d'assaut, qui font travailler les bras et les jambes pour un exercice complet du corps.
Certaines de ces machines proposent des objectifs de fitness personnalisables, des moniteurs de fréquence cardiaque, etc. D'autres types de vélos d'intérieur sont spin et droits.
Le cyclisme à l'intérieur est un endroit idéal pour les personnes de tous âges pour perdre du poids ou maintenir une santé optimale. Sans oublier de réduire le stress et d'éviter les accidents de vélo sur la route.
Faire du vélo d'exercice est un moyen efficace de brûler les graisses et les calories. une étude de 2010 a révélé que le cyclisme en salle combiné à un régime hypocalorique était très efficace pour réduire la graisse corporelle. Les participants à l'étude ont fait du vélo pendant 45 minutes par semaine, consommant 1 200 calories par jour pendant 12 semaines.
De plus, les vélos stationnaires mettent un minimum d'effort sur vos articulations, ce qui est idéal pour toute personne ayant des problèmes articulaires. Vous aurez toujours un excellent entraînement cardio.
Mais qu'y a-t-il de si unique dans la circulation de l'air ?
Vélos pneumatiquessont une option brûlant des calories qui utilise les jambes et les bras, contrairement aux vélos de spin. Pompez vos bras et parcourez vos jambes pour un entraînement complet du corps.
De plus, il y a un ventilateur à l'intérieur de la machine ; c'est pourquoi on l'appelle aussi fan bike. Le montage de ce ventilateur crée une résistance au vent, donc plus il est difficile de pédaler.
Simultanément, votre dos, vos bras, vos abdominaux et vos inclinaisons se mettent en forme lorsque vous poussez contre la résistance. Tirez sur la poignée du vélo pour générer plus de vitesse.
Vous pouvez utiliser un vélo pneumatique pour des entraînements d'endurance à la maison ou au gymnase, en utilisant de courts mouvements de poussée. Attachez simplement vos pieds aux pagaies du vélo pneumatique et commencez à rouler comme un enfer.
Saisissez fermement les poignées car vous devez les pousser vers l'extérieur et les tirer fort. Plus vous poussez fort, plus vous créez de résistance et plus vous vous brûlez à la fin de la séance.