Où pratiquez-vous principalement le spinning ? L'effet de perte de poids est-il bon ?
Où pratiquez-vous principalement le spinning ? L'effet de perte de poids est-il bon ?
Laisser'Jetons un coup d’œil aux avantages du spinning aujourd’hui.
1. Améliorer la force musculaire
Cela ne fait aucun doute. Toute personne ayant une certaine expérience de l’exercice sait que la force musculaire peut être grandement améliorée par un exercice à long terme.
Nous visons la durée du vélo 3 à 4 fois par semaine, de 40 minutes à une heure à chaque fois. Un cyclisme raisonnable façonnera les muscles dans une large mesure.
Utilisant unvélo qui tourneexerce naturellement les muscles des membres inférieurs, ce qui maintiendra les jambes et les fesses dans une forme plus gracieuse.
2. Améliorer la fonction cardiopulmonaire
En tant qu'exercice aérobique, le spinning brûlera environ 500 kcal par cours tout en améliorant considérablement la capacité cardio-pulmonaire du cycliste.
Toutes les parties du corps humain dépendent de l’oxygène. L'oxygène brûle l'énergie stockée dans le corps afin que les organes et les muscles puissent bouger. Avec une bonne fonction cardio-pulmonaire, les principaux mécanismes du corps peuvent fonctionner sainement, entraînant des maladies chroniques telles que les maladies cardiovasculaires, les maladies du système endocrinien et les maladies du système respiratoire. les chances seront moindres.
3. Améliorez l’atmosphère
La raison pour laquelle tourner a le mot"dynamique"C'est parce qu'il y a beaucoup de gens qui participent au spinning, que davantage d'universités participent à chaque cours, qu'une musique dynamique est jouée et que différentes vitesses de conduite sont ajustées en fonction du rythme des participants.
Alors maintenant, l'atmosphère est très active, et l'atmosphère active rend également les cyclistes plus passionnés pendant l'exercice.
Après avoir constaté tant d’avantages des vélos spinning, avez-vous ressenti l’enthousiasme pour le spinning ? Dépêchez-vous et participez ! Laisser'Profitez du bonheur apporté par cette balade ensemble !